Am 17.05.2024 hatten wir von der Psychologin und Heilpraktikerin Nora Peter aus Rodheim vor der Höhe Besuch.
Sie hat uns erklärt, was Angst ist und wie sie entsteht. Wir haben viele interessante Fakten über Angst und Nervosität gelernt und erfahren, wie man Nervosität und Angst unterscheidet.
Zusammen haben wir uns die ganzen negativen und positiven Eigenschaften von Angst und was man stattdessen fühlen und denken kann erarbeitet.
Prüfungsangst kann sich auf die Psyche und die Leistungen negativ auswirken und es kann zu einer Depression führen.
Um Prüfungsangst zu vermindern oder ganz weg zu bekommen haben wir zwei verschiedene Möglichkeiten mit unserem Körper gelernt, diese Angst zu bewältigen.
Die erste Möglichkeit ist Augenwinken und heißt in der psychologischen Sprache Wing-Wave Methode.
Da lernten wir die Angst zu analysieren und mit der Methode Schritt für Schritt die Angst zu minimieren um sich sicherer und besser zu fühlen, damit die Angst nicht den Alltag erschwert.
Die zweite Möglichkeit ist die Achtsamkeits-Methode, auch die 5-4-3-2-1 Methode genannt. Sie hilft nicht nur bei einer Panikattacke, sondern auch wenn du aufgeregt bist, um dich zu beruhigen.
Am Ende haben wir eine offene Fragerunde gemacht, wo jeder Fragen stellen konnte.
Wir bedanken uns bei Frau Peter, die uns diese Möglichkeit gegeben hat, um uns zu zeigen, welche Methoden und Techniken wir nutzen können um unsere Angst zu minimieren oder ganz weg zu bekommen.
Im Anschluss bedanken wir uns noch sehr herzlich mit einem großen Danke bei unserem Förderverein, der es möglich gemacht hat, dass der Workshop stattfinden konnte.
